Resilienztraining
Resilienz ist als Widerstandsfähigkeit gegenüber schmerzvollen Erfahrungen, bzw. Belastung im Leben zu sehen. Sie ermöglicht es, dieses Erleben zu bewältigen und dabei gesund zu bleiben, bzw. das eigene Leben in die Hand zu nehmen, trotz schmerzvollen Erlebens.
In hunderten randomisierten kontrolliereten Studien zur Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT) konnte belegt werden, dass diese Fähigkeit, also „resilient zu handeln“ durch ACT gefördert wird.
Resilienztraining 1:1
Das Resilienz Training kann in Einzelsitzungen durchgeführt werden. In etwa 8-10 Terminen wird, im Hinblick auf die aktuellen, individuellen Lebensumstände und Bedürfnisse, an den Fähigkeiten, die die Resilienz stärken, gearbeitet.
Resilienztraining Retreat
Auf einem Gutshof an der Ostsee in angenehmer Atmosphäre lernen, wie sich die psychischen Widerstandskräfte stärken lassen.
Resilienz Trainingsgruppe – 8 Wochen
In regelmäßigen Abständen besteht außerdem die Möglichkeit, im Turnus von 8 Wochen in meiner Praxis in Hamburg-Rotherbaum die eigene Resilienz zu stärken. Das Training findet in einer Gruppe statt. Für Studenten gibt es ein vergünstigtes Angebot.
Kontakt
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