Mentalcoaching, Resilienztraining und Psychotherapie in Hamburg
Moin und herzlich Willkommen! Ich bin Anabel Spiess und möchte Dich unterstützen, wenn es darum geht, dich privat oder im Beruf mental auf Herausforderungen vorzubereiten, Deine Resilienz zu stärken oder dich bei der Bewältigung schwieriger Lebensabschnitte oder psychischen Beschwerden zu begleiten.
Als 2006 bis 2015 ausgebildete Psychologin und staatlich anerkannte Psychotherapeutin (Approbation in Verhaltenstherapie, 2015) biete ich Mentalcoaching und Resilienztraining für unterschiedliche Bedürfnisse an.
Ob es um die Erreichung Deiner privaten wie beruflichen Ziele, den erfolgreichen Umgang mit Rückschlägen oder ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben geht - gerne möchte ich Dich auf Deinem Weg begleiten.
Mein Ansatz beruht primär auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), die in den 1990er Jahren auf dem Gebiet der Verhaltensanalyse entstand und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in ihrer Wirksamkeit belegt wird. Ein weiterer Fokus im Mentalcoaching und Resilienztraining stellt das MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction) dar. Es können außerdem Elemente aus dem Mentalen Training, der Hypnotherapie oder der kognitiven Verhaltenstherapie Anwendung finden.
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Bevorstehende Veranstaltungen
Achtsamkeits-Training
Das Achtsamkeitstraining findet derzeit online statt. Der Kurs ist offen für alle, die sich für Achtsamkeit interessieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Resilienz-Retreat
coming soon
Resilienz-Retreat Hamburg
13.03 - 14.03.2027 | Hamburg
Verbringe zwei intensive Tage mit ACT- und Achtsamkeitstraining und lerne, bewusster und flexibler mit Stress und Belastungen umzugehen. Für mehr Selbstbestimmtheit, Klarheit und Sinn – im Alltag und im Leben.
Resilienz-Training
Resilienz stärken, bewusster mit Stress und Belastungen umgehen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben.
Sei dabei, an einem Nachmittag, gemeinsam mit einer Gruppe, und stärke Deine Psychische Flexibilität.
"Aufzuhören, gegen Deine inneren Erfahrungen anzukämpfen, könnte den Weg für etwas wirklich Bedeutungsvolles ebnen"
Kontakt
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