Resilienz Retreat
Stärke deine Resilienz: Lerne, durch Akzeptanz und Commitmenttraining, wie Du Herausforderungen im Leben begegnen kannst. Verbringe zweieinhalb Tage mit einer kleinen Gruppe auf einem Gutshof an der Ostsee und erfahre, wie du deine psychische Widerstandsfähigkeit stärken kannst.
Zeit und Ort
27. Februar 2026, 17:00 Uhr – 1. März 2026, 16:00 Uhr
Kultur Gut Hasselburg Allee 4, 23730 Altenkrempe, Deutschland
Tickets
-
Frühbucher Einzelzimmer: 730 € (bis 15. Dezember 2025)
-
Frühbucher Doppelzimmer: 690 € (bis 15. Dezember 2025)
-
Regulärer Preis Einzelzimmer: 810 €
-
Regulärer Preis Doppelzimmer: 770 €
-
Ermäßigter Preis (nur Doppelzimmer): 500 €
Registrierung
Deine Anfrage über das Kontaktformular ist zunächst unverbindlich. Du erhältst danach eine Einladung zu einem kostenfreien persönlichen Vorgespräch, in dem wir über den Ablauf und die Inhalte des Retreats und über deine Ziele sprechen. Danach kannst Du dich verbindlich anmelden. Unser Vorgespräch findet in der Praxis auf der Rothenbaumchaussee 17, 20148 Hamburg statt.
Inhalt
Resilienz ist als Widerstandsfähigkeit gegenüber schmerzvollen Erfahrungen, bzw. Belastung im Leben zu sehen. Sie ermöglicht es dieses Erleben zu bewältigen und dabei gesund zu bleiben, bzw. das eigene Leben, trotz Belastung oder Beschwerden in die Hand zu nehmen.
In vielen wissenschaftlichen Studien, die die Wirksamkeit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) untersucht haben, wurde nachgewiesen, dass ACT dabei hilft, psychische Beschwerden zu verringern und die psychische Widerstandskraft zu stärken.
ACT stellt neben Achtsamkeitsttraining nach Jon Kabat Zinn den Fokus des Resilienz Retreats dar.
Kosten
Das Retreat findet über 2,5 Tage statt und dies ist in den Kosten enthalten:
Training
- Akzeptanz und Commitmenttraining (ACT) nach Steven C. Hayes
- Achtsamkeitstraining in Anlehnung an Mindfulness based Stress Reduction (MBSR), nach Jon Kabatt Zinn
Unterbringung
- 2 Übernachtungen auf dem Gutshof, auf dem auch das Training stattfindet. Die Unterbringung ist im Einzelzimmer oder zu zweit im Doppelzimmer möglich. Die Zimmer wurden denkmalgerecht und hochwertig saniert und wurden 2015 mit dem BDA Preis Schleswig Holstein und dem Denkmalschutzpreis ausgezeichnet.
Verpflegung
In den Kosten enthalten:
- Empfang, kleines Abendessen am ersten Abend auf dem Gutshof
- 2 x Frühstück
- 2x Mittagessen
- Kaffee und Kuchen am Nachmittag
- Kalt- und Heissgetränke während des gesamten Retreats
Nicht enthalten:
- Das Abendessen am Samstag Abend kann gemeinsam im Restaurant stattfinden. Die Teilnehmer kommen hier selbst für die Kosten auf
Setting
Das Retreat findet auf dem Kultur Gut Hasselburg, an der Ostsee statt. Wo einst Pferde standen und Schmiede in den Werkstätten zu tun hatten, finden wir uns ins gemütlicher und privater Atmosphäre zusammen.
Wir befassen uns in Form von Übungen ausgiebig mit ACT und arbeiten gleichzeitig mit eigenen Beispielen von Stress oder Belastung im Alltag, um Wege für einen resilienten Umgang mit Belastung oder Herausforderung aufzuweisen.
Durch gemeinsame Achtsamkeits Praxis entsteht außerdem Raum für Erholung und Entspannung und die Möglichkeit, die Intensivität der eigenen Wahrnehmung (innerlich und äußerlich) zu erhöhen.
Zielgruppe
Dieses Retreat ist für jene gedacht, die im Hinblick auf die eigenen Widerstandskräfte und eventuelle Blockaden, Wachstum anstreben. Es ist auch dafür gedacht, um in emotional turbulenten oder intensiven Zeiten zur Ruhe zu kommen und Orientierung zu finden. Die Natur, die Gemeinschaft und die Fähigkeiten, die durch ACT und MBSR vermittelt werden, sollen dabei unterstützen.
Das Retreat ist keine psychotherapeutische Behandlung sondern für Jene gedacht, die im Sinne der Prävention lernen möchten, mit Herausforderungen, Stress oder belastenden Lebensereignissen gesund umzugehen.
Du hast Zweifel, ob Du in dem Retreat richtig bist? Schreibe gerne eine E-Mail und wir schauen gemeinsam ob dieses Format für Dich passt!
Kontakt
Ich freue mich, von Dir zu hören. Du hast Rückfragen oder möchtest einen Termin vereinbaren? Schreib mir gern eine E-Mail oder hinterlasse eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter!
Schau gern auch einmal auf Instagram vorbei! Hier gibt es regelmäßig Anregungen rund um’s Thema Mentalcoaching und Resilienz!
