Audio
Hier findest du Audio-Übungen für Deine Achtsamkeitspraxis.
Ankerübung – für bessere Stressbewältigung
Dies ist eine Übung, die ich regelmäßig mit meinen Klient:innen im Resilienz-Training und in der Psychotherapie anwende. Sie hilft dabei, wirklich im Moment anzukommen und die Aufmerksamkeit zu erweitern – gerade dann, wenn wir von einem bestimmten Gedanken oder Gefühl eingenommen sind. Sie dient also nicht dazu, Gefühle oder Gedanken loszuwerden, sondern präsent zu sein und wahrzunehmen, was außer dem, was mich gerade einnimmt, noch da ist.
Video
Hier findest du kleine Videosequenzen für die Anwendung von ACT.
Hier findest du Anregungen für deine Selbsthilfe mithilfe von ACT.
Kontakt
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